健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．引起少年儿童肥胖的主要原因有饮食不合理、偏食、缺乏体育锻炼等．青少年应该多参加适当的体育活动，同时正常合理的饮食，这样既能消耗掉较多的脂肪，起到减肥的效果，又不影响身体健康，“减肥”和“瘦身”要在医生的指导下服用减肥药物．
故选：C |
篇四:减肥活动
下列减肥方法中，既有利于减肥，又不伤害身体的是（ ）
A．暴饮暴食后再进行高强度的体育运动
B．到药店买减肥药
C．节食或绝食
D．适当的体育锻炼并合理膳食
营养过剩是指碳水化合物和脂肪摄入量长期大于消耗量，能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩，通过内分泌转化为甘油三脂储存在内脏表面和皮下组织，导致发胖．由于现代人膳食结构的失衡，热能摄入量增加，营养过剩，再加上现代人体力活动减少，使人体过于肥胖．减肥时要注意方法科学，不能影响营养物质的正常摄入量．少吃饭或不吃饭等办法会造成其他营养物质的缺乏，减肥药都一定的副作用，高强度的体育运动需要专业的指导，否则有可能会对身体造成损伤，影响人体的健康，因此都不合适．我们应该多参加适当的体育活动，同时正常合理的饮食，这样既能消耗掉较多的脂肪，起到减肥的效果，又不影响身体健康．可见D符合题意．
故选：D
篇五:减肥活动
（6分）随着生活水平的提高，人们的饮食结构和饮食习惯正趋于多元化，在此过程中，肥胖病患者呈现上升趋势。其中，青少年和儿童肥胖患者也逐年增多。“关注肥胖，增进健康”日益成为人们萘余饭后的热门话题。请你结合所学知识回答下列问题：
(l)生命在于运动，下表是各种活动方式在单位时间内的耗氧量，你认为最佳的减肥活动
方式是____ 。
(2)肥胖易引发高血压，如果一个人的血压经常超过 千帕，则认为是高血压。对肥胖患者而言，预防高血压除了要注意加强体育锻炼外，在饮食上还要注意控制 的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
(3)肥胖易引发糖屎病，小华同学的父亲在半年内体重由liOkg陡降为85kg，检查身体测得血糖浓度为7 8mmoVL，医生诊断为糖尿病，该病人患糖尿病的可能原因是其体内的
分泌不足，使血糖浓度开高。
（4）请根据以上叙述，总结出引起少年儿童肥胖的主要原因___ _。（2分） |
(1)慢跑 (2)18.7/12 糖类和脂肪
(3)。胰岛素(4) 饮食不合理；缺乏体育锻炼 |
解（1）、通过分析表中的数据可知，在单位时间内的慢跑的耗氧量最大，在氧的作用下，分解体内的有机物，释放出能量，起到很好的减肥效果．
（2）、高血压，只要舒张压超过12kPa，就是高血压，若收缩压达到或超过18.7kPa（160mmHg）和舒张压达到或超过12kPa（95mm Hg）者是典型的高血压．因此如果一个人的血压经常超过18.7/12 千帕，则认为是高血压．对肥胖患者而言，预防高血压除了要注意加强体育锻炼外，在饮食上还要注意控制糖类和脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果．
（3）胰岛素调节血糖的代谢，若胰岛素分泌不足，使血糖浓度过高，引发糖尿病．因此，该病人患糖尿病的可能原因是其体内的胰岛素分泌不足，使血糖浓度升高．
（4）由以上内容可知，引起少年儿童肥胖的主要原因有饮食不合理、偏食、缺乏体育锻炼等．青少年应该多参加适当的体育活动，同时正常合理的饮食，这样既能消耗掉较多的脂肪，起到减肥的效果，又不影响身体健康．
故答案为：
（1）慢跑；
（2）18.7/12；糖类和脂肪；
（3）胰岛素；
（4）饮食不合理、偏食、缺乏体育锻炼等． |
篇六:减肥活动
读了这个笑话你有什么感想
减肥也需要运气
两个体重超重的妇女下班后走在回家的路上.她们一边走一边谈晚上的活动计划.
“我有一个主意,”其中一个说,“我们来抛硬币.如果人头在上,我们就去买一个夹干酪和碎牛肉的三明治.如果人头在下,我们就去买一个比萨饼.如果侧面站立,我们就去体育馆减肥.”
具体的感悟
某些好的结果,是需要考验毅力进而抉择,而不应是交付给运气所决定的.想和做是两个不同的概念,从想,到做,到收获结果,还需要付出很多.本笑话只作简单讽刺,并不好笑.如果是话题作文的话,就从以上展开论述罢.鉴定完毕.
篇七:减肥活动
英语翻译
住址:市中心 职业:办公室职员 交通方式:单车
活动:大部分时间用在案头工作;课外健身;减肥;看电影
周末:去没人群的地方休息
My name is Zhang Hua.I"m an office clerk,and I live in the city center.I go to work by bike every day.I spend most of my time working on papers.In my spare time,I often take exercise to lose my weight.Sometimes I watch films in a cinema with my family.At weekends,I like to take a rest in a place where there are few people so that I can really relax myself.
篇八:减肥活动
运动多长时间菜燃烧卡路里
什么运动燃烧热量多?【减肥活动】
注意：人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡),请自己算算看.
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡.它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处.它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动.
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡.它可使人体全身得到锻炼.
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡.它可增强灵活性,加强心肺功能.
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡.对心肺、腿十分有利.
骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡.有益于大腿和意志的锻炼.
滑水：每半小时消耗热量二百四十卡.对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用.
高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡.它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作.如能持之以恒,对保持线条优美极为有利.
慢跑：每半小时消耗热量三百卡.有益于心肺和血液循环.跑的路程越长,消耗的热量越大.
散步：每半小时消耗热量七十五卡.对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥.
滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡.可增强全身灵活性和部力量.
跳绳：每半小时消耗热量四百卡.这是一项健美运动,可改善人的姿态.三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈.
壁球：每半小时消耗热量三百卡.可锻炼两腿灵活性,可减肥,可增加速度能力.但心肺功能较差者不宜从事这项运动.
网球：每半小时消耗热量二百二十卡.这是项激烈运动,它能够锻炼心肺功能,锻炼灵活性.
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡.属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性.
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡.主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺.
68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里)
爬楼梯1500级（不计时）250卡
快走（一小时8公里） 555卡
快跑(一小时12公里）700卡
单车(一小时9公里)245卡
单车(一小时16公里)415卡
单车(一小时21公里)655卡
舞池跳舞300卡
健身操300卡
骑马350卡
网球 425卡
爬梯机680卡
手球600卡
桌球300卡
慢走(一小时4公里)255卡
慢跑(一小时9公里)655卡
游泳(一小时3公里)550卡
有氧运动(轻度)275卡
有氧运动(中度)350卡
高尔夫球(走路自背球杆)270卡
锯木400卡
体能训练300卡
走步机(一小时6公里)345卡
轮式溜冰350卡
跳绳660卡
郊外滑雪(一小时8公里)600卡
练武术 790卡
成年人一天需要多少热量?
一、热量的作用
热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质
碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
脂肪产生热量 = 9 千卡/克.
二、热量的单位
千卡 Kilocalorie, 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量.
三、成人每日需要热量
成人每日需要的热量 =
人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量.
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
成人每日需要的热量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
人体基础代谢的需要基本热量 简单算法
女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9
男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10
人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡
女子
年龄 公式
18- 30 岁 14.6 x 体重（公斤） + 450
31- 60 岁 8.6 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 10.4 x 体重（公斤） + 600
男子
18- 30 岁 15.2 x 体重（公斤）+ 680
31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490
专家建议,安全的减肥速度是每周不要超过一公斤.一般来说,一公斤脂肪内约包含7000卡路里的能量.也就是减一公斤脂肪,体内必须亏空7000卡路里的能量.那么怎样实现这7000卡路里的能量亏空呢?有些人选择控制饮食.如果纯粹通过控制饮食来实现能量亏空,那每天必须少摄入1000卡路里能量才能达到要求.大致而言就是每天食量要减半.但学者主张每日摄取的食物热量不得低于一千卡,因为在能量摄入不够的情况下,人体会消耗自身体内的蛋白质,将蛋白质分解作为体内的能量供应,严重时会造成心肌和血管平滑肌的蛋白质逐渐流失而导致心脏血管疾病.最佳的减肥方案是能量亏空的50%由控制饮食来完成,另外50%由运动来实现.运动既能消耗能量,又能保证体内蛋白质不丢失.
篇九:减肥活动
二年级（3）班的萌萌同学体重为47kg，她嫌自己太胖了，为了减肥给自己制定了如下食谱．她每天消耗的能量为1 130kJ，请你根据教科书中表10-5和表10-6分析这个食谱对她有什么影响．
| 时 间 | 食物及质量 |
| 早餐 | 苹果50g | 鲜奶20g | |
| 午餐 | 大米10g | 大白菜20g | 牛肉5g |
| 晚餐 | 鸡蛋50g | 苹果50g | |
萌萌每天摄取的食物中能量，早餐：0.5×50+2.89×20=82.8，午餐：14.43×10+0.15×20+7.2×5=183.3，晚餐：1.6×50+0.5×50=80+25=105，总能量为：371.1kJ，满足不了每天身体的需要（每天为1 130 kJ），且她的身体正处在生长发育时期，需要很多营养物质作为生长发育的原料．所以如果她严格执行这个食谱，必将影响她的生长发育及生命活动和学习．
故答案为：影响她的生长发育及生命活动和学习．
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